[VIP第1年] 指数:3
你知道多重的冰刀鞋是适合你的吗？称一下你的两只冰刀鞋，再称一下你自己。用冰刀鞋的重量除以你的体重，温州冰刀鞋，再乘以100，得出的是你的冰刀鞋体重比。冰刀鞋体重的平均比是5%。比率超过5%的，温州冰刀鞋，是不必要的，而且增加了受伤的机率。举例，做螺旋动作时，如果穿一双比较轻的冰刀鞋，会减少对后背肌肉造成的压迫。比起其他体育项目，温州冰刀鞋，冰是很硬的着陆面，它几乎没有一点冲击力吸收能力。那么，脚的关节部位、脚踝、膝盖、屁股、腰、背就必须吸收落冰的撞击力。冰刀鞋湿的时候不要使用封闭式的冰鞋袋，要不你的冰鞋永远干不了。温州冰刀鞋
冰刀鞋的设计很硬，使得脚和脚踝不容易弯曲，这就是说脚和脚踝也不会吸收或缓冲撞击力。那么，撞击力就势必直接传导给膝盖、屁股和背部，导致这些关节的超负荷压力和损伤。因此，穿冰刀鞋时和不穿冰刀鞋时脚踝的弯曲能力是非常重要的。那么，你知道你的弯曲能力或弯曲度是多少吗？这里有个方法来测量你的弯曲度。不穿冰刀鞋，把你的脚趾头放在一条线后面，努力屈膝，让膝盖超过脚趾头，注意脚后跟不要提起来。叫人测量一下你的双膝超过脚趾头有多少。石家庄高级冰刀鞋哪里买冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油。
花样滑冰的冰鞋应该合脚，象戴手套一样紧贴，好像是专为你量脚定做一样的合脚。脚跟不应该有任何松动。任何松动部位都会让你的脚起泡或者长骨刺（就是关节骨质增生），而且会让滑冰更困难。滑冰水平越高，冰鞋的贴合与否对你的影响就越大。如果你选择正确的冰鞋，每周滑冰几次，那么需要几天到几个星期不等的适应期（磨合期）。如果5-6个月之后你的脚还是很痛，那么你应该是选错冰鞋了，与你的滑冰水平不相配。磨合过程中出现起泡、脚痛、或者骨刺属于正常。实话说，国际上卓著的几个品牌的冰鞋很难说谁好谁不好。他们之间的区别在于鞋楦、厚度、硬度和皮质。所以，不要问“哪个牌子好”这样的问题，应该问“哪个牌子的冰鞋适合我的脚”。
冰鞋如何选购：一、看刀体是否直：将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。二、看冰刀与冰鞋衔接是否合理：一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。三、看冰刀是否光亮：有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。收藏前应将冰刀上残留的污渍、锈迹擦净。
如何适应新冰鞋：适应新冰鞋是蛮痛苦的事，就是要让一层一层皮革做起来的皮鞋适应你的脚和脚踝的形状。正确适应冰鞋不光是早日磨合，让你的脚少受痛苦，也能让你的冰鞋从一开始就受到善待，不至于过快破损。正确的适应方式是穿上新冰鞋去滑冰，而不是在地上走来走去，因为滑冰的姿势和走路的是不一样的。穿上你的新冰鞋，上面两排鞋带钩不要系。滑15-20分钟。你可以做蹬腿和简单的步法，但是不要跳，也不要转，也不要做其他需要屈膝幅度比较大的动作，滑个15-20分钟后下冰。脱下冰鞋，完全松开鞋带，然后再重新系上。再穿好冰鞋，还是不要系上面两排钩子，再滑15-20分钟。重复步骤1和2，一直滑两个小时左右。你不需要一次性滑完两个小时。两个小时滑过之后，松掉鞋带，然后再系上，穿上。这次，留上面一排钩子。再滑两个小时，记得每隔15-20分钟松开和重新系上鞋带。不断重新系鞋带关系到冰鞋是否穿得谐调。你也没必要一次性滑完两小时，只要你累计滑足两个小时以上就行。前面一个两小时上面两排钩子不要系，后面一个两小时上面一排钩子不要系。冰刀鞋的鞋面只需要用布擦拭就可以了。石家庄高级冰刀鞋哪里买
冰刀鞋用滑度好、耐磨、硬度适宜的轻合金材料制成。温州冰刀鞋
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，很重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护。温州冰刀鞋
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