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椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？练习椭圆机是一项全身性的有氧运动，使用椭圆机能够提高心肺能力，加上阻力进行训练，还能够锻炼到手臂、腰腹关键、腿、臀，起到锻炼局部肌肉、健身减脂塑形的目的。椭圆机较大的优势就是能够免去脚踏地产生的冲击力，是保护关节的较佳有氧减脂运动器材，对于体重比较大，或者曾经受过伤的朋友来说都非常友好。首先，从运动训练方面来说，椭圆机对关节的损伤比跑步机小得多，但是如果阻力调节过大，江北速尔椭圆机哪家优惠，坡度调节的又过高，传动比过大，也会对膝盖造成一定的负担。然后，从锻炼和减脂效果方面来说，江北速尔椭圆机哪家优惠，很多人都说跑步机减脂效果比椭圆机好，其实这个说法太过片面。从时间效率上来看，跑步机的运动因为可以调动更多的肌肉参与，所以，在单位时间内消耗的能量可能就会更多。但是，江北速尔椭圆机哪家优惠！影响燃脂效率较主要的因素还是运动强度。椭圆运转机是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械。江北速尔椭圆机哪家优惠

椭圆机带坡度调节这个功能，一般价格都要比常规的椭圆机贵一点，所以很多人在选择椭圆机的时候考虑要不要买带坡度调节功能的椭圆机，坡度调节椭圆机有没有用，或者用处大不大。椭圆机坡度调节功能的主要作用：1.改变步幅的长短；2.改变发力的角度。当坡度调高，倾斜爬坡，步幅变小，运动过程由平缓变为需要一定的爆发力，大腿和小腿的发力点产生变化，运动类似登山与椭圆机的结合。椭圆机坡度调节的好处：1.运动模式体验更多：椭圆机坡度调节相当于增加一种运动模式，体验上会更多样一些，不会感觉太单调，交叉训练，燃烧更多卡路里，也避免一些单一运动模式的肌肉疲劳。2.多方位提臀瘦大腿：不同的坡度能不同角度和不同力度的锻炼臀部和大腿后侧的肌肉群，提臀练翘臀，瘦大腿效果非常不错。江北速尔椭圆机哪家优惠椭圆机还可以提高背部线条，在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。

椭圆机降低体重效果如何?随着生活质量的提高，工作节奏加快，大多数的人们都处于亚健康的环境里，肥胖人群每年都在增加，看着自己逐渐圆润的身体，越来越多的年轻人都加入了降低体重这一行列，健身器材渐渐被人们所重视，使用椭圆机降低体重已成为年轻人的首先选择器材之一。很多人觉得使用椭圆机健身没有什么效果，不如跑步机来的有效率，那只能说明，你没有正确的认识椭圆机。椭圆机是有氧运动，适用人群比较广，像身体状态不是特别好，需要复健的人群来说，椭圆机是较好的选择。

认识椭圆机，真的完全不伤膝盖吗，锻炼时需要注意些什么：在健身房里，椭圆机和跑步机、动感单车都是较常见的有氧运动器械。都可以达到热身、减脂、提高耐力、心肺功能、抵抗力和乳酸耐受力的作用。椭圆机的运动形态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机模仿爬楼梯、走路、慢跑运动，在实际锻炼中膝、髋和踝等关节不会承受过多的冲击力和压力，较适合膝、髋和踝关节，尤其是膝关节比较薄弱或者有伤病的锻炼者，也适合刚开始锻炼的大体重锻炼者。椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。

电磁控椭圆机原理：通电后的椭圆机，电磁铁产生了磁力，电磁控椭圆机的阻力调节，基本原理可以这样理解：一块电磁铁和飞轮轴之间产生的磁力变化。改变电磁控椭圆机阻力，其实就是调节电磁铁和飞轮轴之间的距离。设置大阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的更近，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力更强。设置小阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的远一些，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力变弱。电磁控面板按键特点：电磁控椭圆机，阻力调节，一般是通过机器面板上的按键实现阻力调节。注意：电磁控椭圆机不通电也是可以使用的，但是不能设置阻力大小。较长时间的练习椭圆机有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。象山健身房椭圆机生产商

椭圆机更适合体重基数大，有伤病历史，需要康复的人群。江北速尔椭圆机哪家优惠

椭圆机怎么选？看飞轮重量（决定运动效果和需求）。椭圆机的飞轮重量主要关系到椭圆机的可调节的阻力运动惯性，阻力又关系到运动强度，惯性又关系到运动的流畅性和使用体验，所以一定要选择合适的飞轮重量。飞轮太重，阻力就会太大，腿部力量较弱的小锅锅、小集美就可能会踩不动，过大的阻力还可能把腿部肌肉练粗；同时重量越大惯性越大，惯性太大就难以控制，可能造成危险。所以，不同的人锻炼，或者说训练的目的不同，完全可以使用不同的飞轮重量。当然，某些黑心商家也可能虚标飞轮重量，买之前较好问一下客服。江北速尔椭圆机哪家优惠

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